Porozumienie bez Przemocy
(ang. Nonviolent Communication, NVC)
Porozumienie bez Przemocy jest prostym, przejrzystym i efektywnym modelem komunikacji który opiera się na świadomości, współpracy i zrozumieniu (ang. compassion).
Podejście do komunikacji proponowane przez NVC kładzie nacisk na zrozumienie i współczucie jako motywacje do działania, zamiast lęku, poczucia winy, wstydu, oskarżeń, groźby czy usprawiedliwienia dla kary.
NVC zakłada, że wszyscy ludzie mają takie same, uniwersalne potrzeby i że każde nasze działanie jest strategią na zaspokojenie jednej lub większej ilości potrzeb.
Porozumienie bez Przemocy pozwala dokonywać świadomych wyborów dotyczących tego jak będziemy reagować kiedy dostajemy to co chcemy, albo kiedy nie dostajemy tego na czym nam zależy. NVC zdecydowanie NIE polega na wywoływaniu poczucia winy ani manipulowaniu ludźmi żeby robili to co chcemy.
NVC proponuje przeformułowanie tego w jaki sposób wyrażamy siebie i słyszymy innych poprzez skoncentrowanie naszej uwagi na tym co obserwujemy, czujemy, potrzebujemy i o co chcielibyśmy poprosić.
Opracowane zostało przez Marshalla Rosenberga i integruje wiedzę psychologiczną z praktycznym działaniem.
Dla kogo jest Porozumienie bez Przemocy:
- Wszystkich, którzy chcą budować bliskie, pełne zaufania relacje np. z partnerem, z dziećmi, z bliskimi.
- Tych, którzy chcą się rozwijać, radzić sobie z silnymi emocjami – gniewem, wstydem, poczuciem winy itd.
- Tych, którzy chcą czuć, że są „w zgodzie ze sobą”, że to co robią – jest w zgodzie z ich wartościami, przekonaniami.
- Osób, które chcą zrozumieć siebie, poznać swoje głębokie motywacje i potrzeby, odkryć swoje przekonania.
- Tych, którzy chcą coś zmienić – swoje samopoczucie, myśli o sobie, samoocenę.
- Osób, które chcą podejmować decyzje inaczej (zamiast „bo muszę, powinnam”).
- Ludzi, którzy pragną uzyskać „wewnętrzny spokój”.
- Tych, którzy pragną towarzyszenia w swojej drodze – znaleźć się w grupie, nawiązać głęboki, znaczący kontakt.
A także dla:
- Rodziców, małżonków, par (często jest przysłowiową latarnią wskazującą drogę, która ułatwia znalezienie rozwiązań – NVC pomaga zobaczyć swoje potrzeby i potrzeby „drugiej osoby” – małżonka, dziecka – i zareagować).
- Nauczycieli: szkół, przedszkoli, żłobków.
- Pracodawców, pracowników: menadżerów, zarządzających.
- Mediatorów, radców prawnych, adwokatów, sędziów (pozwala zobaczyć wspólne potrzeby stron, poszerza umiejętności),.
- Pracowników socjalnych (pozwala łatwiej dobrać strategie do potrzeb).
- Innych zainteresowanych osób, grup zawodowych…
Porozumienie bez Przemocy można zacząć stosować/ćwiczyć już od pierwszych warsztatów, pierwszego kontaktu. Jednocześnie – może być to droga samorozwoju na długie lata.